分類: 能源新聞


爸爸媽媽的年度計畫 屬於大人的自我新期許

爸爸媽媽的年度計畫 屬於大人的自我新期許

(圖片/媽媽寶寶雜誌提供)

【文/曾心怡】

懷孕才答應娶!她流產憂男方退婚 「88萬聘金」還全被爸媽花光

新的一年開始,是從頭檢視生活的好時機,父母除了關注於孩子的日常之外,更需審視過往的夫妻關係與溝通,將部分的注意力重新歸還到自身,鑄造幸福的開端。

對很多人而言,2023年是一個新的開始,疫情降溫、口罩解禁、開始出國等等,所有人都在迎接三年以來的全新生活。

暑假旅遊旺季 中庄吊橋暫不封橋

然而,再忙再累都應擁有自己的餘裕,纔會讓我們在親職的角色中不會因爲匱乏而崩潰,不會因感覺到被剝奪而覺得犧牲,這也是爲什麼父母親需要擁有自我的原因之一。

回首過去.爲自己許下新希望

又是新的一年開始,想來和爸爸媽媽談及幾個心法,讓我們在忙碌之餘,也能夠望向自己的需要與展望。首先,家長可先靜下心來,然後問自己「去年經歷了哪些事?」並細究3點:

上任2月 阿根廷新總統 實現財政盈餘

1.這些事件帶來了什麼影響?

解密“微盘”游击队:奇计百出只为收割投资者

2.我替這件事件做了哪些努力?

2024台北國際書展揭幕 蔡英文總統揭幕參觀荷蘭館、讀字樂園

3.我想要提醒自己的地方?

Win10大更新:Windows Sandbox沙盘功能体验

舉例來說,假設去年一整年,我和另一半因爲教養不一致的問題,使得關係變差。夫妻倆就可按照這三點開始思考:

1.現在我會一直想和另一半,溝通教養方式。

海岛牧场主 小说

脸书扬言退出欧洲 意外打脸美国双重标准

2.我很努力地尋找專家對於教養的想法,是我所做的努力。

用镜头看台湾》走过精彩一年 回顾2022-政治篇

3.但是我發現,如果僅把專家的意見告訴對方,不見得有效果,所以我需要提醒自己或許有其他的方法,來幫助我們溝通。

Win10速度慢慢怎么办?10组最新系统优化技巧

(圖片/媽媽寶寶雜誌提供)

吴尊揭上海封城生活「隔离也可以充实」 42岁裸上空身材太扯

改善夫妻關係.從審視自身做起

這些是許多人會面對到的事情,只是我們往往在陪着孩子長大的過程中,少了停下來思考的時間。我需要提醒自己的地方是什麼?以上述例子來說,如果我們僅僅只是重複地用同樣的方法,將教養的期待傳達給對方,我們不但沒有解決問題,更有可能讓關係惡化。

這時,我們就可以開始想,就今年來說,我想要用什麼樣的方式來調整處理?也許是轉爲學習溝通,而不只限於教養理念;或以訊息傳達,來減少語氣的衝突;或是練習在夫妻關係中,培養更多親密存款,讓彼此情感更爲穩固。

双北入夜臭翻!味道竟从深坑工厂火灾来 消防局示警:外出戴口罩

(圖片/媽媽寶寶雜誌提供)

池上米餅花蓮產? 農會促休息站改標示

將行動具體化.更能堅定意志力

其次,我們也可往前推想,想要爲接下來的生活增加、減少些什麼?例如:想要拉高自我成長的時間,就打開行事曆來規劃,一整年中有哪些時間是比較有可能空下來的;也能再問問自己,想要自我成長的方面是什麼?就從這個時間點,把想要做的放進行事曆裡,避免生活繼續地滾動,而又把給予自己的空閒讓出了。

中国航材集团所属公司签署C919辅助动力装置独家分销合作协议

我們也能夠詢問自身,想要減少的部分是什麼?例如:若有意減少使用3C產品,就可以在這個時機點中,去思考看看該如何給自己具體提醒。可能是在晚上設定提醒自己暫時休息的時間,到點就關上3C產品,入睡休息;或是像我們前面所說,如果能增加學習或是其他興趣的閒暇時間,我們自然而然就會減少了被手機訊息帶着走的可能,也會讓生活的滿意度提高。

肯定自我.才能主宰生活走向

最後,我們也很需要做一件事情,就是肯定自己。大多數的爸爸媽媽會把很大的心力放在孩子身上,進而從中瞭解還需要爲他們多做些什麼。對比起來,我們真的會很少把注意力集中於自我肯定。

年過65歲買得到醫療險嗎?揭保險業務沒說出口的真相

我們可以相信自己去年一整年做的努力,也能認可自我從現在開始,就此協助規劃新的一年,避免常常讓檢討自己太廢的聲音,影響了心情,也減低了生活的動力。

※原文刊載於2024年01月號《媽媽寶寶》443期。

※原文連結 https://www.mombaby.com.tw/articles/9929025

※延伸閱讀

囤房稅2.0無效 賴應推地上權宅

【曾心怡心理師專欄】掌握三方向.伴侶溝通不卡關

打破關係停滯的僵局,在一起久了,感情變淡怎麼辦?

【更多內容都在2024年1月號《媽媽寶寶雜誌》;訂閱媽媽寶寶雜誌電子版】

初學者必看!6分鐘虐腹菜單鍛鍊馬甲線

初學者必看!6分鐘虐腹菜單鍛鍊馬甲線

看自己肚子上的贅肉不爽很久了嗎?一天空出6分鐘,6個動作讓你跟小腹說掰掰!Youtuber「潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess」將傳授不需要器材、居家健身的虐腹菜單,讓你成功擁有馬甲線!

想練出馬甲線最適合的運動方式,潔絲建議,先利用有氧運動降低體脂肪,再搭配核心肌羣的訓練打造腹部結實肌肉。小腹除了要沒有贅肉外,還要有淺淺肌肉線條,這兩條肌肉線條也就是馬甲線,讓妳的身材視覺上更性感健康。

我还以为转生后魔法与剑的冒险即将到来

另外,馬甲線對身形也有着極大的影響:開啓肩膀、挺起胸脯、關肋骨,下巴自然就能放鬆,馬甲線能把我們的身體挺起來,使整個⼈的姿態看起來更挺拔,顯得更精神。快點記下Youtuber「潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess」給的虐腹菜單,找回自信!

中纺院(浙江)技术研究院有限公司副总经理姚登辉接受审查调查

长相凶恶男子做的便当很好吃的理由

想了解更多關於健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤,讓身體更強壯!

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess IG:

斗罗之终焉斗罗 小说

https://www.instagram.com/thefoodiefitness/

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess YT:

https://www.youtube.com/c/TheFoodieFitness

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess FB:

https://www.facebook.com/thefoodiefitness/

愈來愈多國家 警覺太依賴美元

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess 原始影片: https://www.youtube.com/watch?v=1R9QamyEEBQ

有肌勵FB:https://www.facebook.com/udnGpower/

有肌勵YT:https://www.youtube.com/channel/UCuz5TTM-anhKtRfsCW9QE0w

還能更大?巴哈姆特動畫瘋5年成長近20倍 網敲碗更多紳士作品和漫畫瘋

有肌勵IG:https://www.instagram.com/udngpower/

菲律宾2名军方人员在北拉瑙省遇袭身亡

好吃留最後被誤認不吃!同事夾她便當雞腿「咬一口」 網怒批:超沒水準